Kalkulatory mogą pomóc określić współczynnik masy ciała (BMI), ile kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu należy spożywać każdego dnia, aby osiągnąć swoje cele związane z dietą. Należy jednak pamiętać, że najlepiej jest skonsultować się z dietetykiem. Dietetyk może  udzielić ci bardziej dokładnej oceny i pomóc opracować bezpieczny i skuteczny plan dietetyczny.