Dieta Karniwora
Rozszerzenie diety ketogenicznej
Dieta karniwora to rozszerzona wersja diety ketogenicznej, opiera się bowiem głównie na produktach odzwierzęcych. Jest więc, można powiedzieć, kompletnym przeciwieństwem wegetarianizmu. W trakcie jej stosowania spożywa się głownie mięso, jaja, nabiał o niskiej zawartości laktozy, ryby, różni się więc od diety keto brakiem obecności warzyw i owoców w codziennym żywieniu.
Twórcą tej diety jest Shawn Baker, który uważa, że całkowita rezygnacja z podaży węglowodanów i odpowiednio wyważone spożywanie mięsa jest w stanie leczyć wiele schorzeń tj. depresja, nerwica czy cukrzyca.
Zdaniem autora ten styl żywienia ma poprawić stan zdrowia, a nawet wyleczyć z różnych chorób. (Więcej o tym w opisie diety keto).
Na korzyść tej diety wpływa dodatkowo fakt, że jej stosowanie może prowadzić do poprawy składu ciała (mniej tłuszczu-więcej mięśni) oraz stosunkowo szybka utrata masy ciała. Trzeba jednak wspomnieć, że takie restrykcje żywieniowe mogą prowadzić do niedoboru witaminy C i B oraz składników mineralnych. Poza tym brak podaży błonnika pokarmowego może skutkować zaparciami, szczególnie na początku.
Zainteresowanym polecam książkę „Mięsna dieta Karniwora” Paula Saladino. Oczywiście niedługo pojawi się w sklepie przykładowy jadłospis, więc jeśli jesteś gotów zmienić swoje życie o 180 stopni i odnaleźć zagubione gdzieś na drodze życia zdrowie, to zapraszam do działania!
Czy warto stosować dietę Karniwora?
Jak widać dieta ta ma swoje wady i zalety, budzi również bardzo dużo kontrowersji i sprzeciwu wśród lekarzy, bowiem jest to dość niedawno okryty sposób żywienia, i dla niektórych ludzi może to być trudne do zrozumienia ,że mimo swojej restrykcyjności może prowadzić do wyleczenia z bardzo dużej ilości schorzeń, dzięki temu że w zasadzie do zera sprowadza podaż węglowodanów, co prowadzi do zmniejszenia ilości glukozy oraz insuliny w organizmie która, jak może pamiętacie z poprzedniego wpisu (Keto), w zbyt dużej ilości jest skutkiem insulinooporności która jest podłożem tak wielu chorób.